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眾所周知，在合肥古箏學習班初學古箏時，就是如何掌握正確的手形。因為正確的手形是學好古箏的基礎。要彈奏出高水平的樂曲，就需扎實地打好基本功，特別在初學階段，更要意識到基礎訓練的重要性。而手形訓練，則是基礎訓練中為重要的部分。
但是，有些古箏愛好者，初學時往往急于求成，忽視基礎練習，常常是三種基本指法沒學穩就迫不及待地開始彈奏樂曲，致使其演奏水平始終停留在初級階段，造成了拔苗助長的后果。而有的初學者則一味模仿手形，缺乏認真仔細的體會，忽視手部的協調性，而使手部肌肉緊張，關節僵硬，造成“機械手”，彈奏出干澀粗糙的聲音?；诖艘?，在古箏的基礎教學活動中，我時刻對自己的教學方法進行發省與思考。經過不斷的探索和實踐之后，在怎樣讓初學者掌握手部放松從而產生正確手形這個問題上，我得到了解決問題的一種方法——“肢體呼吸”法。在這里，我闡述一下這種方法的由來及一些觀點和做法，與大家共同交流探討。
古箏學習班
在合肥古箏興趣提高班要讓學生有正確的、自然的手形，就必須學會手部的放松（即放松的彈奏），而學會“肢體呼吸”法是掌握手部放松的重要方法。沒有“肢體呼吸”便沒有真正的放松，沒有真正的放松，就沒有正確的手形，彈奏的能力也將受到影響。因此掌握“肢體呼吸”法是使手部放松的重要途徑，而手部放松是產生正確手形的關鍵因素，三者相互制約、相互呼應、密不可分。
那么，什么是“肢體呼吸”法呢？呼吸是人們的一種生理本能，是維持人體生命的一種物理運動。“呼吸”是“呼氣”和“吸氣”的總稱，它支配著人體活動的所有循環，就是人體中的“能”它行之于體內謂之“力”，行之于口鼻謂之“呼吸”，體現于行體則為“精神狀態”。常見教材關于演奏姿勢要點的章節中講到“兩肩放松”、“手的各個部分自然放松”，但都沒有具體講解“放松”這種重要的“精神狀態”要如何才能實現。而大部分學生初學時的兩肩和手部都處于“緊張”的“精神狀態”。他們過度依賴手指關節、手腕的力量，而把關鍵部位肩膀、手臂、肘關節的作用棄于一旁，造成肢體的不協調和肌肉的緊張，從而影響了手形的正確與聲音的質量。
如何擺脫這種不良狀態呢？我們知道，人在活動時，離不開肢體的運動，即關節的自然伸展與收縮，肌肉的一張一馳，它們之間的配合，就像呼氣、吸氣一樣自然和諧。這種自然和諧的狀態維持肢體的正常本能的運動。這就跟人體的呼吸是維持人體生命本能的運動是同樣的道理。一旦失去這種自然和諧的狀態，肢體就會變得緊張、僵硬，使運動無法正常進行。理所當然，我們用于彈奏的部位也是屬于手部關節、肌肉的肢體運動。因此，這些部位也應具有“呼吸”的感覺，這種感覺支持著手部的協調能力，這就是“肢體呼吸”。所以，一旦有了“肢體呼吸”這種“生命源泉”，手部自然就會得到相應的放松、自然、協調，從而得到正確的手形與良好的音色。